Achtsamkeit im Musikbusiness: Klarer bleiben unter Druck

von Daniela Spering | Jan. 14, 2024 | Mentale Gesundheit

Bewusster mit Druck umgehen Achtsamkeit kann Musiker:innen helfen, im Kontakt mit sich selbst zu bleiben – besonders in Situationen, in denen Druck, Bewertung oder hohe Erwartungen eine große Rolle spielen. Im Musikberuf geht es oft um Präzision, Ausdruck, Präsenz und...

Mentale Gesundheit für Musiker:innen: Resilienz und Selbstfürsorge im Musikberuf

von Daniela Spering | Jan. 8, 2024 | Mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit ist für Musiker:innen ein zentrales Thema. Der Musikberuf kann erfüllend, lebendig und sinnstiftend sein – gleichzeitig bringt er besondere Belastungen mit sich: hoher Leistungsdruck, Sichtbarkeit, Kritik, unregelmäßige Arbeitszeiten, finanzielle...

6 Tipps gegen Lampenfieber bei Musiker:innen

von Daniela Spering | Jan. 6, 2024 | Auftrittsangst

Lampenfieber bei Musiker:innen verstehen Lampenfieber kennen viele Musiker:innen – vor Konzerten, Vorspielen, Prüfungen, Probespielen oder wichtigen Proben. Der Körper reagiert, als stünde etwas Entscheidendes bevor: Herzklopfen, zittrige Hände, ein trockener Mund,...