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Ein gesundes Selbstwertgefühl ist von grundlegender Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Selbstwert ist das innere Wissen, dass wir wertvoll sind – unabhängig von äußeren Erfolgen oder dem Urteil anderer. Doch wenn dieses Gefühl ins Wanken...

Drei transformative Gedanken, die Ihr Leben und Musizieren positiv verändern können Achtsamkeit - ein Life Changer für mich Achtsamkeit war für mich ein Life Changer, als ich das erste Mal damit in Kontakt kam. Davor wusste ich eigentlich gar nicht, was mit...

Vorwort: Warum Resilienz für Musiker unverzichtbar ist Mentale Gesundheit ist das A und O für eine Karriere als Profimusiker. So eine Karriere ist aufregend, aber auch herausfordernd. Die Reise ist geprägt von intensiven Höhen und manchmal schmerzhaften Tiefen....

Lampenfieber verstehen Lampenfieber ist ein Phänomen, das viele Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen betrifft. Ob es sich um eine Präsentation vor KollegInnen, eine Rede vor einem großen Publikum, ein wichtiges Bewerbungsgespräch oder den Auftritt von...